Schnelligkeitstraining Online Kurs

Schnelligkeitstraining Online Kurs, um besser und schneller zu werden!

Herzlich Willkommen auf Schnelligkeitstraining.com, dein Persönlicher Sprinttraining Online-Kurs. Hier auf der Seite erfährst du, wie du deine Schnelligkeit verbesserst, um im Fussball oder sonst einer deiner Lieblingssportart, die beste Leistung zu bringen. Ausserdem findest du ein digitales Schnelligkeitstraining Trainingspaket als Downloadversion, das Kräftigungsübungen und allgemeine Fussball Übungen enthält, die deine Schnellkraft enorm steigert.

schnelligkeitsduell

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  1. Wieso bin ich nicht so schnell im Sprinten wie andere Profisportler?
  2. Warum Schnelligkeitstraining?
  3. Welche Kraftübungen kann ich anwenden, um meine Schnelligkeit zu verbessern?
  4. Was muss ich beim Sprinttraining achten? 
  5. Wie kann ich durch ein online Schnelligkeitstraining Trainingspaket, schneller werden?

Wieso bin ich nicht so schnell im Sprinten wie andere Profisportler?

Du fragst dich manchmal bestimmt, wieso dich deine Mannschaftskameraden beim Fussballtraining öfters überholen? Oder wieso manche Profisportler so schnell Sprinten können? Und was du dagegen tun kannst? Ein Grund für deine Schnelligkeit hängt ganz einfach von den Muskelfasern ab. Es gibt schnelle Muskelfasern und es gibt langsame Muskelfasern. Für die Schnelligkeit sind vor allem die schnelle Muskelfasern wichtig. Denn hier gilt, je grösser der Anteil schneller Muskelfasern ist, desto schneller kann man Sprinten. Das ist ganz einfach gesagt, denn wir wollen hier nicht ganz ins Detail gehen. Darum, ein stark geformter, gut trainierter Körper hat automatisch eine grössere Explosivität bzw. Schnellkraft in den Beinen, dass die Schnelligkeit beim Sprinten extrem beeinflusst. Denn Sprinten ist nichts anderes, als kleine schnelle Sprünge. Das bedeutet, dass man seine Sprungkraft ebenfalls trainieren sollte. Mit einem intensiven, 2-Wochen Schnelligkeitstraining, kann man da schon grosse Fortschritte sehen bzw. machen.

 

Warum Schnelligkeitstraining?

Schnelligkeitstraining ist darum so wichtig, weil es denn Körper nicht nur fit hält, sondern man auch zusätzlich die Muskeln stärkt und formt. Du hast enorm viele Vorteile, wenn du schneller sprinten kannst als die meisten deiner Gegenspieler. Du kannst mit den Ball an denn Füssen deine Gegenspieler leichter überlaufen, torgefährlicher sein und somit dein Team mit vielen Siegen belohnen. EinSchneller werden im Fussball Schnelligkeitstraining sollte in fast jeder Trainingseinheit integriert sein. Sei es im Fussballtraining, Kraftausdauertraining oder jedem Konditionstraining. Denn merk dir eins: ‘’Fakt ist, ein schneller Fussballspieler hat immer mehrere Vorteile, als ein langsamer Fussballspieler.’’ Die meisten der erfolgreichsten Fussballer, sind sehr schnell. Sie sind sehr flink und überspielen so jeden Gegner. Gute Beispiele dafür sind: Ronaldo, Messi, Bale und Neymar. Sind diese Spieler etwa langsam? NEIN! Ein Tipp für jeden Trainer ist also, baut ein Schnelligkeitstraining in eurem Trainingsplan ein, dann werden die Erfolge bestimmt kommen.

 

Welche Kraftübungen kann ich anwenden, um meine Schnelligkeit zu verbessern?

Um die Schnelligkeit zu verbessern, sind Kraftübungen ideal. Geeignet sind alle Kraftübungen für die Beine. Was in einem Schnelligkeitstraining sehr empfohlen wird, sind Kniebeugen. Denn Kniebeugen, stärken beide Beine optimal, was zu einer grösseren Schnellkraft durch KniebeugeExplosivkraft bzw. Schnellkraft führt. Was viele nicht wissen, was aber wahr ist, sind Sprinteinheiten. Ein Sprinttraining baut automatisch die Beinmuskulatur auf und gleichzeitig wird man auch bei jeder Sprinteinheit schneller. Es gibt auch bestimmte Fussball Übungen. Ein kleiner Tipp am Rande für jeden Anfänger: Jeden Tag 20 Kniebeugen, können deine Schnelligkeit extrem steigern. Anfangs immer klein anfangen, damit keine Verletzungen entstehen. Denn ein falsch ausgeführtes Schnelligkeitstraining, kann zu vielen Verletzungen führen. Das alles und vieles mehr, ist im Schnelligkeitstraining Trainingspaket detaillierter erklärt.

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Was muss ich beim Sprinttraining achten? 

Wichtig ist, dass man sich vor jedem Sprinttraining gut aufwärmt und dehnt. Ohne das Aufwärmen und Dehnen ist die Verletzungsgefahr viel grösser als gedacht. Was auch sehr viele nicht wissen, was ebenfalls sehr wichtig ist, sind geeignete Schuhe zu besitzen. Oder laufe die Menschen im Winter etwa mit Sandalen rum? Geeignete Schuhe für das Grundstück auf dem man sich befindet, können einen grossen Unterschied ausmachen. Wenn man auf den Rasen tätig ist, sind Stollenschuhe besonders geeignet. Falls man in der Halle oder draussen tätig ist, sind Tausendfüssler Schuhe oder Schuhe mit flacher Sohle gut geeignet. Meine Empfehlung, kannst du hier * sehen.

 

Wie kann ich durch ein online Schnelligkeitstraining Trainingspaket, schneller werden?

Das online Schnelligkeitstraining Trainingspaket wird dir garantiert dabei helfen, deine Schnelligkeit enorm zu steigern und im Fussballtraining leistungsfähiger zu sein. Es werden viele Übungen, Methoden und Tipps gezeigt, wie du deine Schnellkraft verbesserst und somit im Fussball deine Gegenspieler leichter überspielst. Es wird Dir erklärt, was du beachten, umsetzen und trainieren musst um deine maximale Schnelligkeit zu erreichen. Du wirst innerhalb von 2 Wochen erste spürbare Erfolge erzielen. Im Fussball Schnelligkeitstraining Trainingspaket sind folgende Trainingsmaterialien enthalten:

  • 97 Übungen mit detaillierter Beschreibung für das Training in allen drei Bereichen des Fußball spezifischen Schnelligkeitstraining.
  • 21 perfekt aufeinander abgestimmte Trainingspläne (in verschiedene Schwierigkeitsstufen unterteilt).
  • 1 Trainingshandbuch mit dem besten Wissen zum Schnelligkeitstraining im Fussball in kompakter Form auf 71 Seiten.

Und vieles mehr….

Probiere es selbst aus, und werde schneller!

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